علشان هدوئك هو نبض البيت
إحنا عايشين في عالم بيشجع على “الانشغال الدائم”. لكن عارفة؟ مش لازم تبقي “سوبر ماما” عشان تكوني أم عظيمة. اللي أولادك محتاجينه فعلاً هو أم موجودة، هادية، ومتزنة نفسيًا.
علامات إنك مضغوطة أوي:
إحساس دائم بالذنب إنك مش بتعملي كفاية. عصبية على ولادك من أقل حاجة. إحساس بالإرهاق من الروتين. بتقارني نفسك بأمهات على السوشيال ميديا.
الحقيقة: مش لازم تعملي كل حاجة
الهدوء مش كسل. الهدوء اختيار واعي إنك تفضلي السلام على الكمال.
خطوات بسيطة تعيدي بيها توازنك:
اختاري البهجة: إيه بيريّحك؟ اعمليه أكتر. خصصي لحظات هدوء: 5 دقايق مع قهوتك. نفس عميق. أغنية بتحبيها. خففي التوقعات: مش لازم كل حاجة تبقى متلمعة أو الأكل 5 نجوم. قولي لأ: من غير ذنب. وقتك وطافتك غاليين. اطلبي المساعدة: القوة مش إنك تعملي كل حاجة لوحدك.
رسالة ليكي:
أولادك مش هيفتكروا الغسيل كان متركب ولا الأرض كانت بتلمع،
بس هيفتكروا شعورهم معاكي…
ولما تكوني هادية، هما بيحسوا بالأمان.
