مبروك يا ماما! انتهت رحلة الحمل، وبدأت رحلة الأمومة. اعرفي إزاي تعتني بنفسك بعد الولادة، وتفهمي التغيرات اللي بتحصل، وتبدأي علاقة قوية مع البيبي. 🎉 فعلتيها يا بطلة! ٤٠ أسبوع من التحديات، الأحاسيس، والتغيرات. دلوقتي سواء ولدتي بالفعل أو مستنية البيبي يوصل، لازم توقفي لحظة وتفتخري بنفسك. كل رفسة وكل مغص كانوا جزء من أجمل…
خطوات بسيطة وذكية لتأمين منزلك عند بداية حركة طفلك — دليل عملي لكل أم لتوفير بيئة آمنة تحفّز على الاستكشاف دون خوف بمجرد أن يبدأ صغيرك بالحبو أو المشي، يصبح منزلك فجأة مليئًا بالمخاطر التي لم تلاحظيها من قبل. ومع كل خطوة جديدة يخطوها، يزيد فضوله ويبدأ في اكتشاف العالم من حوله — وهنا يأتي…
كلنا عارفين يعني إيه يوجا، لكن يمكن اللي مش ناس كتير تعرفه هو تمارين البيلاتس المتميزة جدا. البيلاتس هو نظام تمارين رياضية ابتكره “جوزيف بيلاتس” خلال الحرب العالمية الأولى لمساعدة الجنود المصابين على التعافي واسترجاع لياقتهم. الفرق الأساسي بين اليوجا والبيلاتس هو إن اليوجا بتركّز أكتر على إطالة العضلات وتحفيز الطاقة، أما البيلاتس فبيركّز على…
في السنوات الأخيرة، زاد قلق الأهالي بشأن صحة أطفالهم، خاصة مع انتشار الفيروسات والأمراض المعدية مثل فيروس كورونا. لكن تقوية مناعة الطفل لا تحتاج حلول سحرية، بل تعتمد على عادات بسيطة ومستمرة في نمط الحياة. إليك 13 نصيحة فعالة تساعدك في تعزيز جهاز طفلك المناعي بطريقة طبيعية: 1. الإكثار من الفواكه والخضروات 🍎 الفواكه والخضروات…
تعرفي على القاعدة الذهبية لتنظيم حياتك كأم، وكيف تقسّمي يومك بين نفسك، بيتك، شغلك، أولادك، وشريك حياتك لتعيشي بهدوء واتزان رغم إن شغلي كفريلانسر، وبإني بشتغل من البيت وأدير مشروعي الخاص، إلا إني كنت محتاجة روتين يومي وأسبوعي واضح علشان ما أقعش في فوضى المهام المتكررة. المرونة مش معناها إني أصحى وأنام وقت ما أحب!…
لا أنصحك بالذهاب إلى محلات الأطفال وشراء كل ما يُعرض من مستلزمات للعام الأول، من عربات وأجهزة وملابس وزجاجات وغيرها. الأفضل أن تجهزي فقط ما يكفي لطفلك خلال أول 6 شهور، لتجنّب عناء التسوّق في وقت حساس تحاولين فيه التكيف مع التغيرات الجديدة ومخلوق صغير يعتمد عليكِ كليًا. خذي ورقة وقلم، وسجّلي هذه القائمة بـ…
📕 الدليل العملي للتعامل مع العناد من عمر السنتين تعرفي على الأسباب الحقيقية وراء عناد الأطفال في عمر السنتين وما بعده، وكيف تتعاملين مع الطفل العنيد بأسلوب تربوي فعّال ومتوازن. يبدأ العناد عند الأطفال بالظهور بقوة في عمر السنتين إلى ثلاث سنوات، عندما يبدأ الطفل في اكتشاف ذاته والتعبير عن رغبته في الاستقلال واتخاذ القرار….
تعرفي على خطوات الإسعافات الأولية للتعامل مع الحمى عند الأطفال، من قياس الحرارة إلى استخدام خافض الحرارة والحمام الفاتر. دليلك الشامل من Mama’s Guides لعلاج ارتفاع حرارة طفلك بأمان وفعالية عندما تشعرين أن طفلك يعاني من الحمى، أول ما يجب عليك فعله هو حجز أقرب موعد ممكن مع طبيب الأطفال، ثم البدء فورًا باتخاذ إجراءات…
تعرفي على أهم فوائد اليوجا للأطفال، السن المناسب لبدء الممارسة، ووضعيات بسيطة لتجربتها في البيت مع طفلك، بالإضافة لنصائح لتشجيعهم على الاستمرار. اليوجا مش بس للكبار اللي بيدوروا على الاسترخاء والمرونة. الحقيقة إن اليوجا ممكن تكون ممارسة ممتعة وفعّالة ولطيفة للأطفال كمان، وتفيدهم بدنيًا ونفسيًا وعقليًا. في عالم سريع ومليان شاشات، اليوجا بتدي أطفالنا مساحة…
هل أنتِ مستعدة للفطام؟ وهل طفلك مستعد أيضًا؟ غالبًا ما يحدث الفطام بشكل تدريجي وطبيعي، دون تخطيط مسبق. لكن أحيانًا تحتاج الأم أو ترغب في فطام طفلها قبل أن يتوقف من تلقاء نفسه عن الرضاعة. وفي هذه الحالة، من الأفضل أن يتم الفطام تدريجيًا، لأن الفطام المفاجئ قد يكون مؤلمًا جسديًا للأم، وصعبًا عاطفيًا على…
من أجمل أدوارنا كأمهات وآباء أن نكتشف مواهب أطفالنا ونساعدهم على تنميتها. فالموهبة وحدها لا تكفي، بل تحتاج إلى وقت، صبر، وتشجيع في بيئة مناسبة. ١. خصّصي وقتًا لاكتشاف طفلك التربية ليست فقط تلبية للاحتياجات اليومية، بل هي أيضًا تخصيص وقت كافٍ لملاحظة طفلك، التفاعل معه، ومساعدته على اكتشاف نفسه. حاولي إدماجه في أنشطة مختلفة…
تعرفي على طرق ذكية وعملية لمساعدة طفلك على التأقلم مع التباعد الاجتماعي خلال جائحة كورونا، مع نصائح لتوفير بيئة آمنة وداعمة في ظل التعلم عن بعد والتغيرات الاجتماعية. بينما لا يزال العالم يتعامل مع آثار جائحة كورونا (COVID-19)، يبقى التباعد الاجتماعي ضرورة أساسية للحد من انتشار الفيروس. ورغم أن الكبار قد يستوعبون الإجراءات الاحترازية بسهولة،…
