دليل متوازن لتغذيتك وتغذية جنينك الحمل مش وقت ريجيم. ده وقت تغذية حقيقية. جسمك بيعمل حاجة عظيمة: بيكوّن إنسان جديد، وكل لقمة بتأكليها بتأثر على نموه وصحته. عشان كده لازم تبني نظام غذائي متوازن يديكي الطاقة ويدي البيبي العناصر اللي محتاجها. العناصر الغذائية المهمة جدًا: حمض الفوليك: بيحمي الجنين من التشوهات الخلقية. موجود في السبانخ،…
في عالم الكيبوب المتجدّد باستمرار، قليل من الفرق استطاعت أن تُشعل القلوب وتتجاوز الحدود الثقافية والجغرافية كما فعلت Stray Kids. بطاقتهم الخام، وكلماتهم الجريئة، وحضورهم المسرحي اللافت، يستعدّ الفريق اليوم لأكبر حدث فني في مسيرتهم حتى الآن: جولة “The Dominant Tour 2024”. والترقّب؟ عالمي. 🌍✨ جولة تستعد لتحطيم الأرقام من سيول إلى نيويورك، ومن باريس…
لماذا يتغيّر نوم طفلك فجأة ومتى يعود للاستقرار؟ كنتِ تظنين أن روتين النوم بدأ ينتظم، ثم فجأة! طفلكِ ذو الشهر الواحد يبدأ في الاستيقاظ كثيرًا، أو البكاء وقت القيلولة، أو مقاومة النوم ليلًا. لا تقلقي، هذا أمر طبيعي جدًا. مرحبًا بكِ في مرحلة تراجع النوم في عمر الشهر. ما هو تراجع النوم؟ هو مرحلة مؤقتة…
الجمعة السوداء فرصة ذكية علشان: • تجيبي هدايا بأسعار أقل. • تشتري مستلزمات البيت بخصومات كبيرة. • تستفيدي من عروض الإلكترونيات، والملابس، والألعاب. • تجهزي لمناسبات السنة كلها وأنتي مرتاحة. لكن من غير خطة واضحة، ممكن تتخدعي وتشتري حاجات مش محتاجاها لمجرد إن سعرها قليل! إزاي تتسوّقي بذكاء؟ 1. اعملي قائمة واضحة (والتزمي بيها!) اكتبي…
تعرفي على خطوات عملية ولطيفة لدعم طفلك في التغلب على الصعوبات الاجتماعية وبناء صداقات صحية ومؤثرة. كل الأطفال يمرّون بتحديات اجتماعية، سواء كانت صعوبة في تكوين صداقات، أو شعور بالتجاهل، أو التعامل مع خلافات الملعب. وكمؤمٍّ، رؤية طفلك يتألم قد تمزق قلبك. لكن هذه المواقف هي فرص ذهبية لبناء الوعي بالذات، والمرونة، والثقة بالنفس. إليكِ…
خطوات بسيطة ولطيفة لليالي أكثر هدوءًا ونوم أفضل روتين النوم ليس فقط لجعل الطفل ينام، بل لتهيئته نفسيًا وجسديًا للنوم براحة وأمان. سواء كان لديكِ مولود جديد أو طفل صغير، السر في الروتين هو التكرار والدفء العاطفي. إليكِ خطوات تأسيس روتين نوم ناجح: 1. اختاري وقت نوم مناسب اختاري وقت نوم يتماشى مع عمر طفلك…
لماذا يعاني طفلك من الغازات؟ وكيف تساعدينه على الشعور بالراحة؟ الغازات من أكثر الأسباب شيوعًا لبكاء وانزعاج الأطفال حديثي الولادة، وقد تحوّل يومًا هادئًا إلى ساعات من البكاء المتواصل. إليكِ كل ما تحتاجين معرفته عن أسباب الغازات وعلاماتها وكيفية تخفيفها بسرعة. لماذا يُصاب الرضّع بالغازات؟ الجهاز الهضمي للرضيع غير ناضج، وغالبًا ما يبتلع الهواء أثناء…
خطوات بسيطة لتحويل وقت النوم إلى لحظة هادئة لكِ وله هل تعانين مع وقت النوم القصير (القيلولة)؟ أنتِ لست وحدك. كثير من الأمهات يشعرن أن وقت القيلولة كأنه معركة يومية. لكن بروتين بسيط وبعض الخطوات المهدّئة، يمكن أن يصبح هذا الوقت من أسهل وأجمل لحظات اليوم. لماذا تُعد القيلولة مهمة؟ القيلولة لا تمنح الطفل الراحة…
دليل واقعي للأمهات الجدد في بداية رحلة الرضاعة الأسبوع الأول من الرضاعة الطبيعية قد يبدو مرهقًا. بين التعافي من الولادة ومحاولة فهم احتياجات المولود الجديد، قد لا تكون الرضاعة “فطرية” وسهلة كما توقعتِ. وهذا طبيعي. إليكِ ما يمكنك توقعه خلال الأيام الأولى، ونصائح لتسهيل التجربة: الرضاعة مهارة تتعلمينها أنتِ وطفلك معًا. كثير من الأمهات يواجهن…
فهم دورة نوم الطفل وكيفية التعامل معها من أكثر التحديات شيوعًا التي يواجهها الأهل مع حديثي الولادة هي الاستيقاظ الليلي. بمجرد أن تغمضي عينيكِ، يبدأ صغيرك بالبكاء… من جديد. لكن، لماذا يحدث هذا؟ فهم دورة نوم حديثي الولادة دورة نوم الطفل حديث الولادة قصيرة، لا تتجاوز 50 دقيقة. وعلى عكس البالغين، يقضي وقتًا أطول في…
في الأسبوع ده، الجنين بيتكوّن فعليًا. وغالبًا ده الوقت اللي بيحصل فيه انغراس الجنين في بطانة الرحم، وهي العملية اللي بتسبّب شوية نزيف بسيط عند بعض السيدات — ممكن تفتكريه بداية دورتك، لكن هو مش كده.
