بعد الولادة، يبدأ فصل جديد تمامًا في حياة الأم. فصل يسمّيه الكثيرون “النفاس”، لكنّه في الحقيقة أكثر من مجرد راحة جسدية… هو وقت للشفاء، وإعادة التوازن، وبناء رابطة عميقة مع المولود. الـ 40 يوم الأولى بعد الولادة مش بس أيام راحة، لكن فرصة ذهبية لإعادة ترتيب الحياة من جديد — جسدياً، عاطفياً، وروحيًا. لماذا تعتبر…
يبدأ شوق كل أم ليوم الولادة منذ اللحظة التي تعرف فيها أنها حامل. بعد تسعة أشهر من التغيرات الهرمونية، والتعب الجسدي، والضغط النفسي، والأمل، يأتي يوم الولادة ليكون نقطة التحوّل الكبرى في حياتها. سواء ذهبتِ إلى المستشفى فجأة أو في موعد محدد، فإن هذا اليوم غالبًا ما يكون مليئًا بالتوتر والقلق. لكن كأم مرت بالتجربة،…
اكتشفي أفضل التطبيقات للأمهات والعائلات الحديثة، من إدارة المنزل والتعليم إلى تنظيم الميزانية وتحسين العلاقات الزوجية. دليلك الشامل للحياة اليومية بأسلوب ذكي ومتوازن. 🏡 تطبيقات تنظيم البيت والأسرة. 1. Cozi Family Organizer – تقويم عائلي، قائمة تسوّق، ومهام يومية في مكان واحد. 2. Todoist – قائمة مهام ذكية لتنظيم يومك وترتيب أولوياتك. 3. Evernote –…
علشان هدوئك هو نبض البيت إحنا عايشين في عالم بيشجع على “الانشغال الدائم”. لكن عارفة؟ مش لازم تبقي “سوبر ماما” عشان تكوني أم عظيمة. اللي أولادك محتاجينه فعلاً هو أم موجودة، هادية، ومتزنة نفسيًا. علامات إنك مضغوطة أوي: إحساس دائم بالذنب إنك مش بتعملي كفاية. عصبية على ولادك من أقل حاجة. إحساس بالإرهاق من الروتين….
إزاي نرجّع التركيز، والخيال، والهدوء لحياة أولادنا؟ الشاشات في كل مكان—تلفزيون، تابلت، موبايل—وأطفالنا منجذبين ليها طبيعي. لكن الإفراط فيها بيأثر على نومهم، تركيزهم، ومزاجهم. طب نعمل إيه عشان نقلل من الشاشات من غير ما نحارب كل يوم؟ يعني إيه “وقت شاشات كتير”؟ حسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال: أقل من سنتين: مفيش شاشات خالص (ماعدا مكالمات…
دليل متوازن لتغذيتك وتغذية جنينك الحمل مش وقت ريجيم. ده وقت تغذية حقيقية. جسمك بيعمل حاجة عظيمة: بيكوّن إنسان جديد، وكل لقمة بتأكليها بتأثر على نموه وصحته. عشان كده لازم تبني نظام غذائي متوازن يديكي الطاقة ويدي البيبي العناصر اللي محتاجها. العناصر الغذائية المهمة جدًا: حمض الفوليك: بيحمي الجنين من التشوهات الخلقية. موجود في السبانخ،…
في عالم الكيبوب المتجدّد باستمرار، قليل من الفرق استطاعت أن تُشعل القلوب وتتجاوز الحدود الثقافية والجغرافية كما فعلت Stray Kids. بطاقتهم الخام، وكلماتهم الجريئة، وحضورهم المسرحي اللافت، يستعدّ الفريق اليوم لأكبر حدث فني في مسيرتهم حتى الآن: جولة “The Dominant Tour 2024”. والترقّب؟ عالمي. 🌍✨ جولة تستعد لتحطيم الأرقام من سيول إلى نيويورك، ومن باريس…
لماذا يتغيّر نوم طفلك فجأة ومتى يعود للاستقرار؟ كنتِ تظنين أن روتين النوم بدأ ينتظم، ثم فجأة! طفلكِ ذو الشهر الواحد يبدأ في الاستيقاظ كثيرًا، أو البكاء وقت القيلولة، أو مقاومة النوم ليلًا. لا تقلقي، هذا أمر طبيعي جدًا. مرحبًا بكِ في مرحلة تراجع النوم في عمر الشهر. ما هو تراجع النوم؟ هو مرحلة مؤقتة…
الجمعة السوداء فرصة ذكية علشان: • تجيبي هدايا بأسعار أقل. • تشتري مستلزمات البيت بخصومات كبيرة. • تستفيدي من عروض الإلكترونيات، والملابس، والألعاب. • تجهزي لمناسبات السنة كلها وأنتي مرتاحة. لكن من غير خطة واضحة، ممكن تتخدعي وتشتري حاجات مش محتاجاها لمجرد إن سعرها قليل! إزاي تتسوّقي بذكاء؟ 1. اعملي قائمة واضحة (والتزمي بيها!) اكتبي…
تعرفي على خطوات عملية ولطيفة لدعم طفلك في التغلب على الصعوبات الاجتماعية وبناء صداقات صحية ومؤثرة. كل الأطفال يمرّون بتحديات اجتماعية، سواء كانت صعوبة في تكوين صداقات، أو شعور بالتجاهل، أو التعامل مع خلافات الملعب. وكمؤمٍّ، رؤية طفلك يتألم قد تمزق قلبك. لكن هذه المواقف هي فرص ذهبية لبناء الوعي بالذات، والمرونة، والثقة بالنفس. إليكِ…
خطوات بسيطة ولطيفة لليالي أكثر هدوءًا ونوم أفضل روتين النوم ليس فقط لجعل الطفل ينام، بل لتهيئته نفسيًا وجسديًا للنوم براحة وأمان. سواء كان لديكِ مولود جديد أو طفل صغير، السر في الروتين هو التكرار والدفء العاطفي. إليكِ خطوات تأسيس روتين نوم ناجح: 1. اختاري وقت نوم مناسب اختاري وقت نوم يتماشى مع عمر طفلك…
لماذا يعاني طفلك من الغازات؟ وكيف تساعدينه على الشعور بالراحة؟ الغازات من أكثر الأسباب شيوعًا لبكاء وانزعاج الأطفال حديثي الولادة، وقد تحوّل يومًا هادئًا إلى ساعات من البكاء المتواصل. إليكِ كل ما تحتاجين معرفته عن أسباب الغازات وعلاماتها وكيفية تخفيفها بسرعة. لماذا يُصاب الرضّع بالغازات؟ الجهاز الهضمي للرضيع غير ناضج، وغالبًا ما يبتلع الهواء أثناء…
