في السنوات الأخيرة، زاد قلق الأهالي بشأن صحة أطفالهم، خاصة مع انتشار الفيروسات والأمراض المعدية مثل فيروس كورونا. لكن تقوية مناعة الطفل لا تحتاج حلول سحرية، بل تعتمد على عادات بسيطة ومستمرة في نمط الحياة. إليك 13 نصيحة فعالة تساعدك في تعزيز جهاز طفلك المناعي بطريقة طبيعية: 1. الإكثار من الفواكه والخضروات 🍎 الفواكه والخضروات…
بعد الولادة، يبدأ فصل جديد تمامًا في حياة الأم. فصل يسمّيه الكثيرون “النفاس”، لكنّه في الحقيقة أكثر من مجرد راحة جسدية… هو وقت للشفاء، وإعادة التوازن، وبناء رابطة عميقة مع المولود. الـ 40 يوم الأولى بعد الولادة مش بس أيام راحة، لكن فرصة ذهبية لإعادة ترتيب الحياة من جديد — جسدياً، عاطفياً، وروحيًا. لماذا تعتبر…
يبدأ شوق كل أم ليوم الولادة منذ اللحظة التي تعرف فيها أنها حامل. بعد تسعة أشهر من التغيرات الهرمونية، والتعب الجسدي، والضغط النفسي، والأمل، يأتي يوم الولادة ليكون نقطة التحوّل الكبرى في حياتها. سواء ذهبتِ إلى المستشفى فجأة أو في موعد محدد، فإن هذا اليوم غالبًا ما يكون مليئًا بالتوتر والقلق. لكن كأم مرت بالتجربة،…
اكتشفي أفضل التطبيقات للأمهات والعائلات الحديثة، من إدارة المنزل والتعليم إلى تنظيم الميزانية وتحسين العلاقات الزوجية. دليلك الشامل للحياة اليومية بأسلوب ذكي ومتوازن. 🏡 تطبيقات تنظيم البيت والأسرة. 1. Cozi Family Organizer – تقويم عائلي، قائمة تسوّق، ومهام يومية في مكان واحد. 2. Todoist – قائمة مهام ذكية لتنظيم يومك وترتيب أولوياتك. 3. Evernote –…
إزاي نرجّع التركيز، والخيال، والهدوء لحياة أولادنا؟ الشاشات في كل مكان—تلفزيون، تابلت، موبايل—وأطفالنا منجذبين ليها طبيعي. لكن الإفراط فيها بيأثر على نومهم، تركيزهم، ومزاجهم. طب نعمل إيه عشان نقلل من الشاشات من غير ما نحارب كل يوم؟ يعني إيه “وقت شاشات كتير”؟ حسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال: أقل من سنتين: مفيش شاشات خالص (ماعدا مكالمات…
دليل متوازن لتغذيتك وتغذية جنينك الحمل مش وقت ريجيم. ده وقت تغذية حقيقية. جسمك بيعمل حاجة عظيمة: بيكوّن إنسان جديد، وكل لقمة بتأكليها بتأثر على نموه وصحته. عشان كده لازم تبني نظام غذائي متوازن يديكي الطاقة ويدي البيبي العناصر اللي محتاجها. العناصر الغذائية المهمة جدًا: حمض الفوليك: بيحمي الجنين من التشوهات الخلقية. موجود في السبانخ،…
