دليل واقعي للأمهات الجدد في بداية رحلة الرضاعة
الأسبوع الأول من الرضاعة الطبيعية قد يبدو مرهقًا. بين التعافي من الولادة ومحاولة فهم احتياجات المولود الجديد، قد لا تكون الرضاعة “فطرية” وسهلة كما توقعتِ. وهذا طبيعي.
إليكِ ما يمكنك توقعه خلال الأيام الأولى، ونصائح لتسهيل التجربة:
- قد لا تسير الأمور بسلاسة منذ البداية
الرضاعة مهارة تتعلمينها أنتِ وطفلك معًا. كثير من الأمهات يواجهن صعوبات في الالتقام، أو ألم بالحلمات، أو تدفق بطيء للحليب. لا تقلقي—معدة الطفل صغيرة وتكفيها كميات قليلة من اللبأ (الحليب الأول).
- الحليب يبدأ في التدفق بين اليوم الثالث والخامس
في البداية، يفرز الثدي اللبأ: سائل ذهبي غني بالمناعة. ثم يبدأ الحليب في “النزول” عادة في اليوم الثالث إلى الخامس، وتشعرين بامتلاء في الثديين، ويصبح طفلك أكثر نشاطًا أثناء الرضاعة.
- الرضاعة حسب الطلب
يتناول الطفل الرضعة كثيرًا في اليوم—من 8 إلى 12 مرة خلال 24 ساعة. هذا يُحفز إنتاج الحليب. البكاء علامة متأخرة للجوع؛ راقبي إشارات مثل المص بالفم، أو تحريك اليد نحو الفم، أو البحث عن الثدي.
- اطلبِي الدعم مبكرًا
لو واجهتِ صعوبات، استشيري أخصائية رضاعة أو ممرضة. لا تنتظري حتى تتألّمي أو تشعري بالإرهاق.
- اهتمي بنفسك
اشربي الكثير من الماء، وارتاحي قدر المستطاع، وتناولي وجبات مغذية. الرضاعة تستهلك طاقة، وصحتك لا تقل أهمية عن صحة طفلك.
باختصار
الأسبوع الأول مليء بالتجربة والتعلم، لكنه يصبح أسهل مع الوقت. كوني لطيفة مع نفسك. أنتِ تقومين بعمل رائع، حتى في أصعب الأيام.
