يوم الولادة: نصائح لا غنى عنها لكل أم

يبدأ شوق كل أم ليوم الولادة منذ اللحظة التي تعرف فيها أنها حامل.

بعد تسعة أشهر من التغيرات الهرمونية، والتعب الجسدي، والضغط النفسي، والأمل، يأتي يوم الولادة ليكون نقطة التحوّل الكبرى في حياتها.

سواء ذهبتِ إلى المستشفى فجأة أو في موعد محدد، فإن هذا اليوم غالبًا ما يكون مليئًا بالتوتر والقلق.

لكن كأم مرت بالتجربة، وكمتخصصة في دعم الأمهات، نصيحتي لك بسيطة وواضحة:

استعدي جيدًا، ثم استرخي واحتفلي.

نعم، احتفلي!

احتفلي بكونك وصلتِ لخط النهاية. احتفلي بالمعجزة الصغيرة التي ستملأ حياتك حبًا.

لكن لتستمتعي حقًا بهذا اليوم، يجب أن تكوني مستعدة له مسبقًا.

إليكِ أهم النصائح ليوم ولادتك:

1. جهزي حقيبتين:

حقيبة صغيرة ليومي الإقامة في المستشفى تحتوي على احتياجاتك واحتياجات المولود. وحقيبة أكبر لفترة ما بعد الولادة للأسبوعين الأولين، خاصة إذا كنتِ ستقيمين خارج منزلك.

لمعرفة كل ما يجب أن تحتويه الحقيبة، اطلعي على مقالنا: محتويات حقيبة الولادة

2. زوري المستشفى قبل الولادة.

تعرّفي على مكان الولادة، الإجراءات، والأوراق المطلوبة حتى لا تتفاجئي بأي شيء.

3. احتفظي بخطاب الولادة معك دائمًا.

اطلبي من طبيبك خطابًا موجّهًا للمستشفى وضعيه في محفظتك أو مع زوجك في حال ذهبتِ فجأة.

4. حضّري قائمة موسيقى مريحة.

الموسيقى تخفف التوتر. حضّري بلايليست يساعدك على الاسترخاء واصطحبيه معك.

5. رتّبي زيارات ما بعد الولادة مسبقًا.

قلّلي الزيارات في أول أسبوعين لتأخذي وقتك في الراحة والارتباط بالمولود.

6. حضّري طفلك الأكبر نفسيًا وعمليًا:

لو كان عمره مناسب، اشركيه في التجربة. اسمحي له بالبقاء معك أطول وقت ممكن. وفّري له أنشطة صغيرة ومكافآت تلهيه عن أجواء الألم والتوتر. اجعليه يشعر أنه جزء من الحدث، فهذا سيقوّي علاقته بالمولود الجديد ويطمئنه.

7. لا تفوّتي فرصة التعلم في المستشفى.

استفيدي من وجود التمريض لتعلم أساسيات الرضاعة الطبيعية والعناية بالمولود، خاصة لو كانت تجربتك الأولى.

بعد الولادة: كيف تعتنين بنفسك؟

نامي كلما استطعتِ. مارسي أي نشاط يومي بسيط تحبينه مثل القراءة أو الاستماع للموسيقى. لا تهملي جمالك. القليل من العناية الذاتية يصنع فرقًا كبيرًا في حالتك النفسية. اطلبي المساعدة. لا تترددي في طلب الدعم من شريكك أو والدتك أو صديقتك.

الخلاصة:

لا توجد تجربة ولادة تشبه الأخرى، لكن القاسم المشترك في التجارب المريحة هو الاستعداد المسبق.

خططي لكل شيء يمكنكِ التحكم فيه، ثم اتركي الباقي على الله واحتفلي بهذه اللحظة الفريدة.

لأن هذا يومكِ أنتِ. عيشيه كما تستحقين 💛