🍲 ماذا يجب أن تأكل المرأة الحامل؟

AR: هل صبغة الشعر الخالية من الأمونيا آمنة أثناء الحمل؟ اعرفي الإجابة، وأهم النصائح لاختيار المنتجات الآمنة لشعرك وجنينك خلال الحمل. في الثلث الثاني من الحمل، تبدأ بعض الأمهات في العودة لأنشطتهن اليومية، ومن بين الأمور التي تُطرح: هل يمكنني صبغ شعري أثناء الحمل؟ وهل الصبغة الخالية من الأمونيا فعلاً آمنة؟ الإجابات تختلف بين الأطباء،…

مبروك يا ماما! انتهت رحلة الحمل، وبدأت رحلة الأمومة. اعرفي إزاي تعتني بنفسك بعد الولادة، وتفهمي التغيرات اللي بتحصل، وتبدأي علاقة قوية مع البيبي. 🎉 فعلتيها يا بطلة! ٤٠ أسبوع من التحديات، الأحاسيس، والتغيرات. دلوقتي سواء ولدتي بالفعل أو مستنية البيبي يوصل، لازم توقفي لحظة وتفتخري بنفسك. كل رفسة وكل مغص كانوا جزء من أجمل…

اكتشفي أفضل التطبيقات للأمهات والعائلات الحديثة، من إدارة المنزل والتعليم إلى تنظيم الميزانية وتحسين العلاقات الزوجية. دليلك الشامل للحياة اليومية بأسلوب ذكي ومتوازن. 🏡 تطبيقات تنظيم البيت والأسرة. 1. Cozi Family Organizer – تقويم عائلي، قائمة تسوّق، ومهام يومية في مكان واحد. 2. Todoist – قائمة مهام ذكية لتنظيم يومك وترتيب أولوياتك. 3. Evernote –…

بعد الولادة، يبدأ فصل جديد تمامًا في حياة الأم. فصل يسمّيه الكثيرون “النفاس”، لكنّه في الحقيقة أكثر من مجرد راحة جسدية… هو وقت للشفاء، وإعادة التوازن، وبناء رابطة عميقة مع المولود. الـ 40 يوم الأولى بعد الولادة مش بس أيام راحة، لكن فرصة ذهبية لإعادة ترتيب الحياة من جديد — جسدياً، عاطفياً، وروحيًا. لماذا تعتبر…

كلنا عارفين يعني إيه يوجا، لكن يمكن اللي مش ناس كتير تعرفه هو تمارين البيلاتس المتميزة جدا. البيلاتس هو نظام تمارين رياضية ابتكره “جوزيف بيلاتس” خلال الحرب العالمية الأولى لمساعدة الجنود المصابين على التعافي واسترجاع لياقتهم. الفرق الأساسي بين اليوجا والبيلاتس هو إن اليوجا بتركّز أكتر على إطالة العضلات وتحفيز الطاقة، أما البيلاتس فبيركّز على…

يبدأ شوق كل أم ليوم الولادة منذ اللحظة التي تعرف فيها أنها حامل. بعد تسعة أشهر من التغيرات الهرمونية، والتعب الجسدي، والضغط النفسي، والأمل، يأتي يوم الولادة ليكون نقطة التحوّل الكبرى في حياتها. سواء ذهبتِ إلى المستشفى فجأة أو في موعد محدد، فإن هذا اليوم غالبًا ما يكون مليئًا بالتوتر والقلق. لكن كأم مرت بالتجربة،…