الأسبوع الـ18 من الحمل هو وقت النشاط والراحة، اكتشفي تطور جنينك ونصائح مهمة للعناية بنفسك وبالبيبي خلال المرحلة الجميلة دي.
👶 البيبي دلوقتي في حجم فلفلة كبيرة (Bell Pepper)
وبيكبر بسرعة رهيبة يوم بعد يوم. ودلوقتي أذنه بدأت تتكون، يعني بدأ يسمع الأصوات اللي حواليه! جربي تشغّلي موسيقى هادية، أو تقري قرآن بصوتك، أو حتى تتكلمي معاه بهدوء… صوتك هيبقى أكتر صوت مريح بالنسباله بعد كده.
من الطبيعي كمان تلاقي نفسك بتاكلي أكتر شوية أو زاد وزنك كم كيلو — متقلقيش، ده طبيعي جدًا لأن البيبي بيكبر، وكمان فيه شوية مياه زيادة في جسمك.
بس حاولي توازني أكلك: بروتينات، فواكه، خضار، ومية كتير، وقلّلي الحلويات والنشويات التقيلة.
وبما إن طاقتك رجعت، استغليها!
اعملي مشي خفيف، أو يوغا للحامل، أو شوية تمارين بسيطة في البيت — كل ده بيساعد جسمك وعقلك في نفس الوقت. بس طبعًا اتأكدي من دكتورك قبل أي نشاط جديد.
كمان الوقت ده مناسب ترتّبي فيه حاجاتك اللي كنتِ مأجلاها — خلصي مشاويرك، رتّبي البيت، واستمتعي بوقت بسيط وهادي مع شريكك.
💡 نصيحة ماما جايدز:
ابدئي اكتبي يوميات بسيطة عن حملك — أكلك، إحساسك، أول مرة تحسي بحركة البيبي… الذكريات دي هتكون غالية جدًا بعد كده ❤️
💬 رسالة ماما جايدز:
“جسمك بيتغيّر بطريقة معجزة.
عامليه بحب، وافتكري دايمًا إنك بتعملي حاجة عظيمة جدًا.” 💛
🍼 حجم البيبي: فلفلة كبيرة
📏 الطول: حوالي 14 سم
⚖️ الوزن: حوالي 200 جم
١. اتكلمي معاه عن المدرسة من بدري 🎒
احكي له عن المدرسة بطريقة بسيطة ومشوقة. قولي له إنه هيلعب ويتعلم حاجات جديدة وهيتعرف على أصحاب جدد. ممكن تقريله كتب عن المدرسة وتورّيه صور لفصله الجديد.
٢. زوري المدرسة قبل ما تبدأ
لو ممكن، خديه يزور المكان قبل أول يوم. شوفي الفصل والملعب، وعرّفيه على المدرّسة. ده هيخليه يحس بأمان أكتر لما يروح.
٣. اعملي روتين يومي
ابدئي قبل المدرسة بأسبوعين مثلًا: خليه يصحى بدري، يفطر، يلبس هدومه. الروتين ده بيساعد الطفل يحس إن اليوم منظم ومش مفاجئ.
٤. علميه يعتمد على نفسه
سيبيه يحاول يفتح اللانش بوكس أو يلبس حذاؤه بنفسه. كل خطوة صغيرة بتقوّي ثقته بنفسه.
٥. العبي معاه لعبة “المدرسة” في البيت
اعملي فصل صغير بالألعاب وكوني أنتِ المدرسة. اللعب ده بيساعده يتعوّد على فكرة المدرسة بطريقة لطيفة.
٦. اتكلمي عن مشاعره
لو حاسس بخوف أو قلق، اسمعيه وقولي له إنك فاهمة إحساسه. ما تقوليهوش “ما تخافش”، لكن طمنيه إن كل ده طبيعي وإنك هتكوني مستنياه بعد المدرسة.
٧. اعملي طريقة وداع بسيطة
زي حضن خاص أو كلمة معينة بينكم. خليها سريعة وثابتة كل يوم. المهم ما تسيبيش من غير سلام — ده بيطمنه إنك راجعة أكيد.
٨. خدي وقتك واصبري
بعض الأطفال بيتأقلموا بسرعة، والبعض بياخد وقت. المهم تفضلي هادية وتشجعيه وتحتفلي بكل خطوة صغيرة.
٩. خلّي التحضيرات ممتعة
سيبيه يختار شنطته أو ألوانه أو لانش بوكس جديد. خليه يشارك في تجهيزاته، ده بيخليه متحمس أكتر.
الخلاصة
بداية المدرسة ممكن تكون صعبة شوية، لكن مع شوية حب وصبر وتنظيم، هتعدي الأيام الأولى بسرعة. ساعديه يحس بالثقة، وصدقيني… هتكوني فخورة بيه جدًا في أول يوم ❤️
